dimanche, août 25, 2019
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Régime hypocalorique : 3 raisons de l’éviter

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Les régimes hypocaloriques sont tentants, car ils donnent l’impression qu’il est possible de perdre beaucoup de poids en peu de temps. Un régime minceur à moins de 1 200 calories par jour est considéré comme hypocalorique. Découvrez 3 raisons d’éviter ce type de régime.

Les régimes hypocaloriques peuvent provoquer un effet yo-yo

Même s’ils tiennent leurs promesses sur le court terme, il s’avère que dans la plupart des cas, les régimes hypocaloriques conduisent à l’échec. En effet, il est important de savoir qu’un régime trop privatif et brutal va pousser le corps à stocker les graisses dès que la personne reprend une alimentation normale, et même lorsque celle-ci fait de petits écarts par rapport au régime établi.

Régime hypocalorique : la sensation de frustration

Les privations ont tendance à entraîner des grignotages néfastes pour la ligne. Les aliments dont on se prive pendant un régime minceur sont souvent ceux qui sont particulièrement appréciés : gâteaux, sucreries, fromage et charcuterie en sont des exemples. Des compulsions alimentaires peuvent être provoquées par un régime trop restrictif.

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Régime hypocalorique et carences

Un régime hypocalorique peut avoir des conséquences sur la santé, puisque dans ces conditions le corps est parfois privé de nutriments essentiels à son bon fonctionnement. Ce type de régime consiste souvent à supprimer une catégorie d’aliments comme les glucides ou les matières grasses. Il est donc essentiel de prendre des précautions lorsqu’on commence un régime minceur.

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