Guide des CaloriesSanté Nutrition

Quel est le niveau de cholestérol idéal?

Quel est le niveau de cholestérol idéal?
699views

Il est très important de maintenir un taux de cholestérol adéquat dans le sang pour la santé cardiovasculaire, car une fois qu’il est trop élevé, trouver un équilibre devient plus difficile.

Le taux de cholestérol d’une personne est un facteur clé pour déterminer les risques de maladies cardiovasculaires et cardiaques auxquels elle est exposée. Si vous pensez toujours que c’est important, alors ces maladies sont le premier tueur au monde. En Europe, il provoque jusqu’à 4 millions de décès par an.

Connaître le bon taux de cholestérol nous aide à prévenir ce type de maladie et à fournir le traitement approprié pour le combattre. Voici tout ce que vous devez savoir sur les niveaux de cholestérol dans le sang appropriés à votre âge.

Quels sont les niveaux de cholestérol appropriés?

Le cholestérol est une substance grasse présente dans le sang. Il est utilisé par notre corps pour effectuer diverses activités telles que la production d’hormones ou la digestion des aliments, entre autres. Notre corps est capable de produire du cholestérol. En fait, il génère tout ce dont vous avez besoin grâce aux processus de biosynthèse.

VOIR PLUS:  La vérité des produits Bio

De plus, le corps obtient également du cholestérol externe par la consommation de nourriture. Les plus importants sont ceux d’origine animale tels que: les œufs, la viande, le foie et les produits laitiers, entre autres.

Cependant, la forte présence de cholestérol provenant de l’alimentation génère une diminution du cholestérol interne généré par la biosynthèse. Cela finit par provoquer un niveau disproportionné de cholestérol ingéré et le cholestérol dont le corps bénéficie.

Vous pouvez dire que la propriété la plus défavorable du cholestérol est qu’il n’est pas une substance soluble dans l’eau. Par conséquent, lorsqu’il est trouvé en grande quantité, une accumulation inévitable se produit dans les parois des artères. Il peut les bloquer et provoquer des maladies mortelles.

Comment mesurer le cholestérol?

Il existe deux types de cholestérol dans le sang: bon (HDL) et mauvais (LDL). Le mauvais cholestérol (LDL) est un cholestérol de faible densité qui a tendance à résider dans les parois artérielles. Le cholestérol HDL est un lipide de haute densité produit par le corps. Il a la capacité de renvoyer le mauvais cholestérol dans le foie et de s’en débarrasser.

VOIR PLUS:  Calculez votre poids idéal pour votre taille

Aujourd’hui, selon les besoins, il existe des tests qui peuvent déterminer les niveaux de chaque type de cholestérol, ainsi que les totaux. La meilleure façon de le mesurer est de faire un test sanguin appelé « plaque de protéines grasses ». Ce test donne un aperçu des taux de lipides sanguins. Par conséquent, les informations qu’il nous a fournies sont les suivantes:

  • Triglycérides
  • Cholestérol total
  • Cholestérol HDL
  • Non HDL
  • Mauvais cholestérol

Idéalement, toute personne de plus de 20 ans devrait être testée au moins une fois tous les 5 ans.

Niveaux de cholestérol adéquats chez les femmes et les hommes

En ce qui concerne le cholestérol total, pour les femmes, les hommes de moins de 19 ans et les enfants, un cholestérol adéquat doit être inférieur à 170 mg / dL. Cependant, pour les hommes et les femmes de plus de 20 ans, les concentrations doivent se situer entre 125 et 200 mg / dL.

Dans le cas des femmes enceintes, il convient de garder à l’esprit que le taux de cholestérol pendant la grossesse peut augmenter légèrement.Par conséquent, s’il est proche de 240 mg / dl, il n’y a aucune raison de s’inquiéter. Cependant, un suivi approprié avec un spécialiste est recommandé.

VOIR PLUS:  Lien entre la graisse abdominale et l'excès de cholestérol

Le taux de mauvais cholestérol (LDL) chez les femmes et les hommes doit être inférieur à 100 mg / dL quel que soit l’âge. Chez les femmes et les hommes de moins de 19 ans, un bon taux de cholestérol (HDL) doit être supérieur à 45 mg / dL. Dans le cas des femmes de plus de 20 ans, plus de 50 mg / dl. Pour les hommes, plus de 40 mg / dl.

En plus de passer le test au moins tous les 5 ans, il est recommandé de suivre un régime pauvre en graisses. Il ne faut pas oublier qu’une fois le taux de cholestérol élevé atteint, il devient plus difficile de trouver les niveaux appropriés. Tout cela sans oublier que vous mettrez votre santé en danger, vous devez donc garder cela à l’esprit: gardez votre taux de cholestérol sous contrôle à tout moment et vous éviterez d’avoir peur de votre santé.

Améliore ta santé

Commentaires